Nordic walking

Nordic walking jest coraz popularniejszy w naszym kraju. Każdego roku większa liczba ludzi zaczyna uprawiać tę formę aktywności ruchowej. Popularność wiąże się przede wszystkim z łatwością uprawiania tej dyscypliny. Nie wymaga ona specjalistycznego sprzętu, a uprawiać ją można w zasadzie prawie wszędzie – w parku, w górach, nad morzem i wszędzie tam, gdzie znajdują się wytyczone ścieżki spacerowe. Nordic walking jest także dyscypliną dla każdego, nie ma tu znaczenia wiek, kondycja fizyczna czy tusza.

Nordic walking został wymyślony w latach dwudziestych ubiegłego wieku w Finlandii na potrzeby biegaczy na nartach, by mogli oni trenować także i w miesiącach letnich. Jego pochodzenie tłumaczy udział kijków. Dzięki ich zastosowaniu aktywność ta przynosi dużo więcej korzyści ćwiczącym niż zwykły marsz czy chód. Uaktywniają się inne partie mięśni, co sprawia, że organizm odnosi więcej korzyści niż podczas marszu bez kijków. Powoduje to między innymi większe spalanie tłuszczu, stąd też nordic walking polecany jest osobom z dużą nadwagą, które jednocześnie nie posiadają dużej kondycji fizycznej.

Poza korzyścią w postaci większego spalania tłuszczu nordic walking poprawia również siłę i wytrzymałość ramion, zwiększa możliwości krążenia i oddychania, dobrze działa na serce, pośrednio wpływa także na kręgosłup, gdyż wzmocnione mięśnie barków, tułowia i pleców odciążają nacisk na sam kręgosłup. Używanie kijków odciąża stawy, co umożliwia uprawianie go przez osoby starsze czy nadmiernie otyłe. Tym samym używany jest bardzo często w różnego rodzaju terapiach rehabilitacyjnych.

Nordic walking – jak wspomniałem – uprawia się stosunkowo prosto. Zaleca się jednak wzięcie kilku początkowych lekcji u wykwalifikowanego instruktora tej dyscypliny. Takie zajęcia pozwalają na prawidłowe posługiwanie się kijkami, dzięki czemu mamy pewność uniknięcia kontuzji i prawidłowego używania kijków. Znalezienie takiego instruktora nie jest trudne, obecnie mamy w Polsce bardzo wiele różnych szkół, prowadzących tę formę zajęć. Nierzadko zajęcia nordic walking są całkowicie darmowe, wystarczy jedynie dobrze poszukać w swojej okolicy.

Opublikowano Zdrowie | Otagowano , , , , , | Dodaj komentarz

Apartamenty alternatywą dla hoteli

Już od dłuższego czasu mówi się o tym, że branża hotelarska podlega przeobrażeniom i choć przez pewien okres były one niemal niewidoczne dla tych obserwatorów, którzy nie mogli pochwalić się większym doświadczeniem w tym zakresie, współcześnie trudno nie zgodzić się z prawdziwością tej tezy. Co wcale nie mniej istotne, dostrzegamy nie tylko przemiany, ale również to, że właśnie my możemy zyskać na nich najwięcej, rywalizacja właścicieli miejsc noclegowych o uznanie w naszych oczach wymaga od nich bowiem coraz bardziej profesjonalnego podejścia do zgłaszanych przez nas potrzeb. Przykłady dokonujących się zmian można mnożyć, chyba najbardziej interesujący wydaje się przy tym wzrost znaczenia apartamentów.

Jeszcze kilkanaście lat temu trudno było uwierzyć, że apartamenty mogą być alternatywą dla hoteli. Nie byli o tym przekonani nawet ich najwięksi entuzjaści, choć bowiem mogli oni długo wyliczać zalety tego rodzaju miejsc noclegowych, nie byli w stanie przymknąć oczu na przynajmniej kilka wad. Wśród tych o największym znaczeniu wymieniano cenę noclegów w apartamentach, była ona bowiem przynajmniej o kilkadziesiąt procent wyższa niż nocleg w hotelu. Można zresztą domniemać, że właśnie wiara w znaczenie argumentu cenowego zgubiła niektórych hotelarzy, wiedząc, że polecane przez nich miejsca noclegowe są znacznie tańsze niż apartamenty, nie przywiązywali bowiem zbyt dużej wagi do ich standardu. W pewien sposób było to nawet uzasadnione, trudno bowiem nie zauważyć tego, że każda próba podwyższenia standardu wiąże się z wydatkami, a te mogą zwrócić się dopiero w bliższej lub dalszej przyszłości. Okazało się jednak, że właśnie tego rodzaju niedociągnięcia powoli przechylały szalę zwycięstwa na korzyść właścicieli apartamentów, ci bowiem nie bali się inwestować i z wolna zwiększali zainteresowanie swoimi usługami. Przygarniali zarówno gości biznesowych, jak i turystów, którzy mieli dość niskiej klasy hoteli i byli skłonni zapłacić więcej, byle tylko nocleg nie okazał się kolejną katastrofą.

Sam argument cenowy również z wolna tracił swoje pierwotne znaczenie. Owszem, cena noclegu w apartamencie nadal jest wyższa niż ta, którą musimy zapłacić w hotelu, okazuje się jednak, że różnice są coraz mniej widoczne. Co więcej, inne argumenty przemawiające na korzyść apartamentów pozwalają przymykać na nie oko nawet oszczędnym gościom.

Opublikowano Bez kategorii | Otagowano , , , | Dodaj komentarz

Noclegi w pensjonacie

Niezależnie od tego, czy nasz pobyt przewidujemy nad morzem, czy w górach, czy może w końcu na  odległej i spokojnej wsi, należałoby zamyślić sobie nocleg w dobrym pensjonacie. Właściwy pensjonat to miejsce, gdzie okres wypoczynku przemija we właściwym sobie uspokajającym i sielankowym rytmie. Nie dotrą tu nas zgiełki i niepokoje dnia codziennego, za to będziemy mogli się rozkoszować ciszą i bezpieczeństwem. Spanie w pensjonacie to idealna opcja zarówno dla rodziny pragnącej pobyć ze sobą razem  i zaznać wspólnie wspaniałe chwile, jak i dla samotnych osób, spragnionych w wypoczynku podładować swoje wewnętrzne baterie i nieznacznie się wyciszyć.

Pensjonaty w końcu to nie tylko noclegownie, ale całe kompleksy wypoczynkowe proponujące bezlik atrakcji i wybornych pomysłów na spędzenie nieograniczonego czasu. Spanie w pensjonatach dostarcza nie tylko luksus harmonijnego wypoczynku, ale i dostarcza pyszne i pożywne posiłki w ramach lokalnej kuchni. Dlatego warto też pod tym kątem spojrzeć, poszukując swojego miejsca pobytu, należyte wyżywienie, w preferowanym przez nas gustu i typu.

Poszukiwanie stosownego miejsca na spanie w pensjonacie rozpocząć powinniśmy od jego lokalizacji, najlepiej jeżeli z dala od głównych dróg czy szlaków komunikacyjnych. Druga kwestia to interesujący nas standard, w zależności od nakładów pieniężnych, jakie jesteśmy w stanie ponieść. Na koniec warto się przyjrzeć specjalnym atrakcjom, jakie przekazuje pensjonat. Niektóre z nich zdołają niesłychanie uatrakcyjnić wyjazd, do tego stopnia, że regularnie będziemy w to miejsce powracać. Tanie noclegi nie tylko w apartamencie

Opublikowano Bez kategorii | Otagowano , , , | Dodaj komentarz

Gdzie się stołować we Wrocławiu?

Wrocław to przepiękne miasto. Świetne zarówno do poznawania jak i ewentów biznesowych. Mnogość bazy noclegowej, czyni, że miasto jest znakomitym pomysłem na weekend, jak i na dłuższy pobyt. Będąc we Wrocławiu nie sposób nie zaznać miejscowych specjalności kucharskich. Wrocław słynie z apetycznej kuchni, a rodzime restauracje przydają miastu splendoru i unikalnego smaku.

Niezależnie od tego miłośnikiem jakiej kuchni jesteśmy i jakiego poszukujemy standardu lokalu, bezsprzecznie, że we Wrocławiu odnajdziemy mnóstwo inspiracji kucharskich, w których będziemy mogli zaznać skończone uniwersum potraw, które podbiją nasze podniebienie. Wrocław oferuje pełny zakres takich lokali. Czy jesteśmy wielbicielami kuchni tradycyjnej, regionalnej czy też amerykańskiej, włoskiej czy meksykańskiej, odnajdziemy tu restaurację w naszym klimacie i smaku. Znajdziemy tu restaurację tanią, ale ze smakowitą i odżywczą kuchnią, klimatyczną ze stylizowanym wnętrzem i orientalnymi potrawami, po luksusową restaurację z wyrafinowaną kuchnią.

obierając własnego faworyta wśród wroclawskich restauracji, prawidłowo jest zasięgnąć rady kogoś znajomego, kto bywał we Wrocławiu, lub w nim mieszka i ma określoną opinię na temat różnych restauracji. Nie wahajmy się także poszukać w internecie artykułów na ten temat. Wybór ulubionej restauracji nie jest zaiste sprawą nagłą, warto czasem wybrać się na kulinarną wyprawę, by spróbować różnych smaków i kulinarnych stylów. Być może podczas jednej z takich wycieczek odnajdziemy swoją wymarzoną restaurację? Nie powinno się nie spróbować.

Opublikowano Uncategorized | Otagowano , , , , , | Dodaj komentarz

Weekend w Zachełmiu

Karkonosze, to fenomen Sudetów. Ten przepiękny górski masyw od dawna pociągał tłumy wędrowców, żądnych przeżyć przygodę wśród romantycznych krajobrazów. Jeżeli poszukujesz noclegów w tej okolicy, powinno się zaciekawić się propozycją Zachełmia. Ta rewelacyjnie położona mieścina jest wprost idealną bazą wypadową w wyższe rejony Karkonoszy, ale również niedaleko stąd do Jeleniej Góry, Szklarskiej Poręby czy Karpacza. Zdecydowanym plusem Zachełmia jest spokój i cisza. Ta niewielka wieś, powstała w XVII wieku, usytuowana na uboczu od hucznych arterii komunikacyjnych, zapewnia znamienitą aurę do wczasów. Świeże, górskie powietrze powoduje, że budzimy się żwawi i pełni werwy, mieszkanie tutaj przywołuje na myśl atmosferę niemal sielską.

Zachełmie, chociaż to niewielka wioska, szczyci się pełną ofertą noclegową i wypoczynkową, znaną i cenioną od lat. Odnajdziemy tu i tanie, zadbane pokoje, ale także moc kwater o średnim i wysokim standardzie razem z pełną ofertą rozrywkową i rekreacyjną. W pobliżu znajdziemy mnóstwo tras turystycznych, na których możemy podziwiać dziką przyrodę Karkonoskiego Parku Narodowego. Nieopodal znajduje się też powszechnie znany zamek Chojnik, gdzie rozgrywane są średniowieczne turnieje rycerskie. Zaś dla wielbicieli klimatów country i „Dzikiego Zachodu”, w Ścięgnach koło Karpacza działa „Western City”, oferując mnóstwo dobrej zabawy dla dzieci i dorosłych. Pobyt w Zachełmie to kapitalny pomysł na spędzenie wypoczynku i każdej wolnej chwili, gwarancja pełnego spełnienia i udanego odpoczynku.

Opublikowano Bez kategorii | Otagowano , , , | Dodaj komentarz

Jak wybrać wynająć apartament?

Zatrzymując się w jakimś miejscu na dłużej, przymuszeni jesteśmy odnaleźć sobie jakieś przystępne zakwaterowanie dla siebie. Dobrym i najskuteczniejszym rozwiązaniem jest wydzierżawienie apartamentu. Apartamenty to po pierwsze należyty komfort i wygoda. Obojętnie czy jesteśmy w podróży biznesowej czy turystycznej, podobnie spoglądamy na wymogi stawiane apartamentom. Bezpieczeństwo, stabilność i jakość obsługi, przytulność wnętrza i właściwy koloryt wystroju, to cechy pożądane, które winny iść w parze z właściwą, lub też bardzo dobrą lokalizacją.

Dobór właściwego apartamentu nie zawsze jest rzeczą oczywistą. Częstokroć niezbędne będzie dokładniejsze obadanie propozycji, by wybrać jak najwłaściwszą możliwość noclegu dla siebie. Należyte rozeznanie na rynku apartamentów i wnikliwe poznanie kluczowych parametrów oferty, jest częstokroć niezbędne dla jak najlepszego spożytkowania zalet danego apartamentu i dostrojenia ich do własnych predyspozycji podczas projektowanego pobytu.
Przy wyborze apartamentu pomnijmy o takich rzeczach jak bliskość do lokali gastronomicznych z dobrym menu oraz pubów, jeśli będziemy mieli wolę się trochę rozerwać w wolnym czasie. Nie zapominajmy też o rozrywkach kulturalnych czy sportowych, wprawiających w wyśmienity nastrój i pozytywne nastawienie bez względu na wszystko.

Jak widzimy rzetelny apartament to coś więcej niż miejsce do nocowania. To raczej przestrzeń azylu, w którym czujemy się równie komfortowo jak w domu i w którym każdy wyjazd staje się niemal mechanicznie dużą przyjemnością i rozkoszną przygodą. Tutaj więcej informacji

Opublikowano Bez kategorii | Otagowano , , | Dodaj komentarz

Jak znaleźć właściwą klimatyzację?

Mieszkamy w takim klimacie, że niewątpliwie każdy z nas analizował nabycie odpowiedniej klimatyzacji, a moc osób z jej zalet korzysta, chociażby jadąc samochodem. Zagadnienie klimatyzacji pojawia się w rozmowach szczególnie w okresach skwarów, gdy możność zapanowania nad temperaturą utrzymującą się  wewnątrz pomieszczenia, w którym jestesmy, jest na wagę złota. Klimatyzacja jednakże to coś więcej niż możność dużego obniżenia temperatury. Oprócz tego niezbędne dla pożądanego poczucia komfortu istotne są też inne parametry. Jednym z nich jest należyta wilgotność, ważne albowiem, by powietrze nie było zbyt suche, co doprowadza często do bólu gardła lub innych nieprzyjemnych zdrowotnych powikłań. Po wtóre ważną kwestią jest należyta prędkość przepływu powietrza, które, jeżeli jest zbyt wielkie, skutkuje doznaniem przeciągu, co również powoduje nieprzyjemne reperkusje zdrowotne. Sprawny system klimatyzacyjny jest często niezbędną opcją w pomieszczeniach o nadzwyczajnie nieprzyjaznych człowiekowi warunkach. Normalne funkcjonowanie w takim otoczeniu bywa męczące, a co dopiero praca.

Rynek klimatyzacyjny współcześnie jest na tyle duży, że nietrudno jest odszukać zadowalającą nas ofertę. Przed wyborem klimatyzacji warto zainteresować się szerzej tą sferą, tak, by dopasować rozwiązanie stosowne do naszych zapatrywań i możności finansowych. Dobrym pomysłem jest także konsultacja z fachowcem, który przez pryzmat swego doświadczenia, jest w stanie zawęzić listę poszukiwań, lub nawet wskazać konkretnie najbardziej dla nas korzystną klimatyzację.

Opublikowano Bez kategorii | Otagowano , , , | Dodaj komentarz