Nordic walking jest coraz popularniejszy w naszym kraju. Każdego roku większa liczba ludzi zaczyna uprawiać tę formę aktywności ruchowej. Popularność wiąże się przede wszystkim z łatwością uprawiania tej dyscypliny. Nie wymaga ona specjalistycznego sprzętu, a uprawiać ją można w zasadzie prawie wszędzie – w parku, w górach, nad morzem i wszędzie tam, gdzie znajdują się wytyczone ścieżki spacerowe. Nordic walking jest także dyscypliną dla każdego, nie ma tu znaczenia wiek, kondycja fizyczna czy tusza.
Nordic walking został wymyślony w latach dwudziestych ubiegłego wieku w Finlandii na potrzeby biegaczy na nartach, by mogli oni trenować także i w miesiącach letnich. Jego pochodzenie tłumaczy udział kijków. Dzięki ich zastosowaniu aktywność ta przynosi dużo więcej korzyści ćwiczącym niż zwykły marsz czy chód. Uaktywniają się inne partie mięśni, co sprawia, że organizm odnosi więcej korzyści niż podczas marszu bez kijków. Powoduje to między innymi większe spalanie tłuszczu, stąd też nordic walking polecany jest osobom z dużą nadwagą, które jednocześnie nie posiadają dużej kondycji fizycznej.
Poza korzyścią w postaci większego spalania tłuszczu nordic walking poprawia również siłę i wytrzymałość ramion, zwiększa możliwości krążenia i oddychania, dobrze działa na serce, pośrednio wpływa także na kręgosłup, gdyż wzmocnione mięśnie barków, tułowia i pleców odciążają nacisk na sam kręgosłup. Używanie kijków odciąża stawy, co umożliwia uprawianie go przez osoby starsze czy nadmiernie otyłe. Tym samym używany jest bardzo często w różnego rodzaju terapiach rehabilitacyjnych.
Nordic walking – jak wspomniałem – uprawia się stosunkowo prosto. Zaleca się jednak wzięcie kilku początkowych lekcji u wykwalifikowanego instruktora tej dyscypliny. Takie zajęcia pozwalają na prawidłowe posługiwanie się kijkami, dzięki czemu mamy pewność uniknięcia kontuzji i prawidłowego używania kijków. Znalezienie takiego instruktora nie jest trudne, obecnie mamy w Polsce bardzo wiele różnych szkół, prowadzących tę formę zajęć. Nierzadko zajęcia nordic walking są całkowicie darmowe, wystarczy jedynie dobrze poszukać w swojej okolicy.